Bukan Hanya Sekedar Murah! Inilah Ikan Lele Si Kaya Manfaat

GALERISUMBA.COM - Ikan lele adalah salah satu jenis ikan air tawar yang populer di Indonesia dan menjadi bahan makanan yang banyak dikonsumsi.

Selain rasanya yang enak, ikan lele juga memiliki banyak manfaat dan kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat dan kandungan gizi pada ikan lele:

Baca Juga: Luar Biasa! Ini Daftar Obat Herbal, Mampu Menyembuhkan Berbagai Penyakit

• Kandungan Protein

  Ikan lele mengandung protein yang cukup tinggi dan sangat baik untuk memperbaiki jaringan sel dalam tubuh. Kandungan protein pada ikan lele juga sangat baik untuk mempercepat proses penyembuhan luka pada tubuh.

• Kandungan Vitamin D

  Ikan lele juga mengandung vitamin D yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi. Vitamin D pada ikan lele dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh, sehingga dapat mencegah osteoporosis.

• Kandungan Asam Lemak Omega-3

  Ikan lele juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Asam lemak omega-3 juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah dan meningkatkan kesehatan otak.

• Kandungan Vitamin B12

  Vitamin B12 pada ikan lele sangat penting untuk pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan saraf. Kandungan vitamin B12 pada ikan lele juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan membantu menstabilkan mood.

Baca Juga: Wajib Baca! Khasiat Daun Sirsak Ampuh Obati Maag Hingga Kanker

• Kandungan Selenium

  Ikan lele juga mengandung selenium yang berperan sebagai antioksidan dalam tubuh dan membantu menjaga kesehatan kelenjar tiroid. Kandungan selenium pada ikan lele juga dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh.